lesiones en atletismo

Una lesión frecuente entre los atletas es la denominada Periostitis Tibial, lesión que afecta mayoritariamente a saltadores y corredores de medio fondo y fondo.
La periostitis en una inflamación aguda o crónica del Periostio, que es una membrana fibrovascular que rodea las piezas óseas, recubriendo los huesos y especialmente la tibia.
La tibia es el hueso que más peso soporta del cuerpo, teniendo poca protección muscular y siendo muy vulnerable a las lesiones por sobreesfuerzo.
Algunos de los síntomas de esta lesión son dolor, inflamación o quemazón mientras se está corriendo en la la tibia, más conocida como la espinilla.
El síntoma más significativo de la periostitis tibial es un dolor en la tibia nada más iniciar la carrera, que va disminuyendo durante el  período de calentamiento, volviendo a aparecer pero con mayor intensidad cuando se lleva un largo tiempo rodando.
La periostitis tibial se produce por varias causas entre las que cabe destacar:
-  Entrenar en terrenos duros y desiguales.
-  La utilización de zapatillas inadecuadas, muy duras o muy desgastadas así como las zapatillas ligeras y bajas.
-  El exceso de pronación.
-  La excesiva rotación de la cadera.
-  Exceso de entrenamiento.
-  Falta de estiramientos.
El tratamiento aconsejable para esta lesión es envolver la pierna en una toalla con hielo después de entrenar, elevar la pierna y masajear durante diez minutos al menos dos veces al día.
Es aconsejable realizar un pequeño vendaje de compresión para evitar las vibraciones excesivas del periostio.
Se recomienda disminuir los entrenamiento realizando sesiones muy suaves para evitar en todo lo posible fuertes impactos.
Para evitar la periostitis tibial se aconseja realizar estiramientos, así como fortalecer los músculos interiores de la pierna, realizando ejercicios como caminar con la parte externa de los pies, o caminar de puntillas.
Ante cualquier pequeño síntoma es imprescindible acudir al médico, especialmente al traumatólogo, para que este nos diagnostique de que lesión se trata, así como del tratamiento a seguir.

atletismo

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones organizadas de la historia fueron los Juegos Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776 a.c. Durante muchos años, el principal evento Olímpico fue el Pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte más tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando las pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.c. En el años 394 de nuestra era, el emperador romano Teodosio abolió
Tras la prohibición de Teodosio, durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo. Restauradas en Inglaterra alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atléticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En 1834, un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mínimos exigibles para competir en determinadas pruebas. También en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones atléticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta (1868).

El atletismo adquirió posteriormente un gran seguimiento en Europa y América. En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos, una modificación restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Más tarde, los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años, excepto en tiempo de guerra (años 1916, 1940 y 1944). En 1913 se fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur (IAAF). Con sede central en Montecarlo, la IAAF es el organismo rector de las competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.